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La marche à pied est une très bonne alternative. Et si vous pensez que cela ne suffit pas pour obtenir des résultats visibles, vous vous trompez… Voici 9 bonnes raisons qui vont vous motiver à marcher plus souvent: 1.

Cela vous dit quelque chose? Pourquoi ne pas plutôt faire une petite promenade? Cela vous permettra de vous aérer bon pour le teint et de vous débarrasser du stress et des tensions accumulés tout au long de la journée. Sanjay Sharma, professeur sur les maladies cardiaques héréditaires dans le département de cardiologie sportive à la St. Il a aussi été récemment prouvé que cela pouvait retarder la démence. Le stress au boulot ou au quotidien, combiné avec un entraînement intensif et astreignant peuvent être la raison pour laquelle les chiffres de votre balance ne bougent pas.

Cela rend heureux Une étude de la California State University de Long Beach a démontré que marcher est bon pour le moral. Pas besoin de changer de tenue ou de chaussures à moins évidemment que vous ne portiez des talons. Marcher stimule la perte de poids Une heure de marche à pied permet de brûler entre et calories, selon votre poids et votre niveau de forme physique.

Cela en vaut la peine! Améliore le sommeil des femmes après la ménopause Après la ménopause, beaucoup de femmes souffrent de troubles du sommeil. La marche en côte pour de meilleurs résultats Vous voulez pimenter un peu les choses? Alors marchez en montée! Réglez votre tapis de course ou prenez les escaliers. De cette manière, vous allez faire travailler votre tronc et les muscles de vos fessiers et de vos cuisses. Vous êtes un adepte de marche à pied?

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